秋天“肝脏”养生小知识

　　露气寒冷，将凝结也。寒露过后，气温大幅下降，邯郸朝阳医院全体医护人员提醒您及时添加衣物，注意保暖，避免感冒!

　　春生、夏耕、秋收、冬藏。秋天养生是顺应季节变化，保持身体健康的重要环节。今天和大家分享一些肝脏养生小知识。

　　古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的2个小时，所以古代才会有12时辰养生法。

　　12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

　　丑时：凌晨1点到3点，肝经当令，丑时，养肝正当时。

　　肝主生发，经过子时，丑时的阳气开始生发起来。肝脏解毒、造血的功能，就是在这个时候进行，所以请您规律作息，不要再熬夜看手机，也不要再沉迷于未完成的工作。我们的身体就像机器一样，也需要定时的休息和维护。所以，当养肝的时候，大家就应该准时去睡觉，让肝正常地去工作。如果大家不遵循这个自然规律，不给身体喘息的机会，你当然就容易生病了。

　　中医认为肝开窍于目，眼睛是肝的一个外在的反映。所以说，我们在用眼的过程当中，实际上消耗的就是肝气。因此，经常闭目养神也能适时地养肝。

　　亲爱的患者朋友，当您因不适来我们邯郸朝阳医院就诊治疗时，我们的护理人员会为您进行相应的健康指导，请您耐心听取并理解配合，我们一起努力为您的健康保驾护航!

　　护理部 蔺丽丽 供稿